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栄養素のなかでも葉酸は、特に妊娠中の女性の方や妊娠を希望される女性の方には、大事な栄養素になりますので、食事に加えて葉酸サプリからも摂取されることが望まれています。厚生労働省からは、1日に葉酸サプリを400?摂取することを推奨しています。
葉酸サプリはいつ飲む?

現在では、いくつかのメーカーが葉酸サプリを販売していますので、いつでも手に入れることが可能となっています。販売されています製品には、葉酸のみ配合されたサプリメントがあったり、葉酸と一緒に摂取したほうが良い栄養素が含まれているサプリメントも販売されています。鉄分やビタミン、カルシウムやミネラルなども不足しやすいものですから、これらも一緒に摂り入れられるように、工夫された葉酸サプリも販売されています。
サプリメントの粒の大きさやニオイを、妊娠中の女性の方にも飲みやすいように配慮された製品がありますので、自身の身体の状態などにあわせて、一番適した葉酸サプリを選ばれるのがいいでしょう。

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