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ダイエット効果があると言われるホットヨガ。ホットヨガは有酸素運動なので脂肪燃焼効果があります。たとえば30歳から40歳、体重50キロの女性と仮定した場合の1時間の消費カロリーは、およそ300カロリーに相当します。一般的なヨガは200カロリーなので、若干、ホットヨガの方が消費カロリーが高くなっています。ほかの有酸素運動と比べてみると、ウォーキング時の消費カロリーは300カロリーなので、ホットヨガと全く同じ燃料カロリーになります。また、ジョギングは500カロリーなので、ジョギングの方がはるかに燃焼するカロリーが高くなります。
ホットヨガ効果口コミ【ダイエットにもおすすめのヨガ教室ガイド】
ホットヨガは、汗をたくさんかくのでカロリーをたくさん使いそうですが、ゆっくりポーズを取るのが特徴なので意外に消費カロリーが低いのです。身長や体重、筋肉のつき方によっても消費カロリーは変わりますが、どのくらいカロリーを消費するかは、ダイエットをする人にとっては参考になる数値です。

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